使用下面的搜索规则,更精确:
例如: site:news.163.com author:老司机 saved:搜索自己收藏的内容
site:news.163.com author:老司机 saved:搜索自己收藏的内容
默认搜索标题...
42430 位用户此时在线
營養師指出,基本上1顆雞蛋=1份蛋白質,可以提供7克蛋白質,但當雞蛋沒辦法足夠攝取,還是有不少食材可以替代。除了注意蛋白質攝取來源外,攝取的優先順序也很重要,建議要以豆製品為優先選擇,再來是魚肉、海鮮,然後是蛋,最後才是肉類。 例如1顆蛋的蛋白質=2格傳統豆腐=半盒嫩豆腐=1/3塊黑豆干=1又1/3片小方豆乾=1杯豆漿(約190cc)=5湯匙吻仔魚=3湯匙蚵仔=4尾劍蝦=39g的納豆=1/3掌心大小的魚肉、肉類。
只需要几秒!
创建帐户
在此创建的账户只可点赞和收藏, 只有通过👉右侧 Google 邮箱登录 才可发布权限
已拥有账号并想要登录?
登陆